RuchZdrowie

Rok nowych nawyków

Nowy rok szkolny to dla większości z nas drugi początek roku. Nowe grafiki, plany zajęć, nowe wyzwania i projekty. Słoneczna energia wakacji wciąż w nas…
Motivity
9 września 2019
RuchZdrowie

Wyprawy z dziećmi

Wyprawy z dziećmi to sport wyczynowy. Oczywiście, jeśli macie spokojnego maluszka, czasem wystarczy sucha pielucha, dobre zamotanie w chuście i wycieczka w dowolne niemal miejsce…
Motivity
31 lipca 2019
Zdrowie

Psoas – magiczny mięsień

Dzięki niemu utrzymujemy pionową pozycję ciała. Jednak mięsień lędźwiowy to coś więcej niż element układu mięśniowego. Nazywany mięśniem duszy, psoas wpływa na poczucie bezpieczeństwa lub jego…
Motivity
24 czerwca 2019
Zdrowie

Kucaj i bądź zdrów!

Bierzemy się za trudny – gdyż wstydliwy, temat, jakim jest wypróżnianie. Schorzenia końcowego odcinka układu pokarmowego to nie jest problem, który dotyczy „wyłącznie innych”. Jeśli…
Motivity
17 czerwca 2019
RuchZdrowie

Porady na niewygody

Upały nastały, a wraz z nimi powrócił problem niektórych z nas - jak wytrzymać w eleganckich, niewygodnych ubraniach. Lato to dobry czas do tego, aby…
Motivity
6 czerwca 2019
RuchZdrowie

Głęboki przysiad

Wśród ekspertów zajmujących się ruchem, głęboki przysiad uważany jest za niezwykle korzystny dla naszego zdrowia. Przyjmowanie tej pozycji wpływa pozytywnie na całe ciało. Zwiększa mobilność i…
Motivity
5 maja 2019
RuchZdrowie

Metabolizm (całkiem NEAT;)

Moda na dbanie o siebie i utrzymywanie szczupłej sylwetki niesie ze sobą potencjalnie pozytywny przekaz.  Zdrowa dieta. Kontrola kalorii. Trening. Któż zaprzeczy, że są to…
Motivity
21 stycznia 2019