Zapisz się do newslettera i pobierz darmowy Kalendarz Adwentowy

Świąteczne kolacje firmowe, czas pełen stresu, bo rok się kończy, trzeba dopiąć ostatnie projekty, wszyscy spięci… czy znacie to? Mamy dla Was coś, co pomoże Wam przetrwać gładko ten gorący okres.

Dowiedz się więcej

Czym jest Kalendarz Adwentowy – WIĘCEJ RUCHU?

To program stworzony dla wszystkich osób, które chcą wprowadzić ruch (większą dawkę ruchu) w godzinach swojej pracy. Dzięki ćwiczeniom w nim zawartych poprawisz swoje samopoczucie oraz zdrowie fizyczne.
Wykonanie ćwiczeń gwarantuje poprawę twojej koncentracji.

Kalendarz zawiera 23 ćwiczenia, każde dokładnie rozpisane a nawet wsparte zdjęciem tak abyś nie miał problemu z wykonaniem. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonać w przestrzeni biurowej. Nie potrzebujesz do tego sali gimnastycznej ani specjalnego stroju. Wystarczą twoje chęci.

Kalendarz adwentowy został stworzony tak, aby wprowadzenie nowych nawyków odbywało się małymi krokami. Tylko w taki sposób mamy szanse na trwałe wprowadzenie je w życie.

Autorki:

mgr Aleksandra Polanowska-Lenart
Fizjoterapeutka

Joanna Lipko
Nauczyciel ruchu

Liczba stron: 18

Koszt: Darmowe pobranie po zapisie do newslettera